La santé de votre bouche est un reflet de votre bien-être général et la négliger pourrait avoir des conséquences plus graves que vous ne le pensez. Un sourire éclatant, c’est le résultat d’un soin méticuleux et d’une hygiène buccale irréprochable. Toutefois, la routine quotidienne et les informations parfois contradictoires peuvent rendre le parcours vers une bonne hygiène buccale complexe et confus. Pour vous aider sur ce chemin, il existe des ressources fiables et éducatives.
La base de la santé bucco-dentaire : brossage et dentifrice
Le brossage est la pierre angulaire de l’hygiène bucco-dentaire. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, avec une attention particulière au soir, pour éliminer la plaque dentaire et les restes d’aliments qui s’accumulent tout au long de la journée.
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L’usage d’un dentifrice fluoré est essentiel pour renforcer l’émail et prévenir les caries. Assurez-vous de choisir un dentifrice qui correspond aux besoins spécifiques de votre santé bucco-dentaire. Pour les enfants, optez pour des dentifrices adaptés à leur âge, avec une concentration en fluor adéquate.
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Le choix de la brosse à dents est tout aussi crucial. Les brosses à dents souples sont recommandées pour prévenir l’irritation des gencives. Si vous avez des doutes sur le type de brosse à utiliser, votre dentiste pourra vous conseiller la meilleure option pour votre bouche.
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Une alimentation amie de votre santé bucco-dentaire
L’alimentation joue un rôle prépondérant dans la préservation de la santé dentaire. Certains aliments sont à privilégier pour leur effet bénéfique sur les dents et les gencives, comme les fruits et légumes croquants qui stimulent la production de salive. D’autres, riches en calcium et en phosphore, aident à reminéraliser l’émail dentaire.
Inversement, les bonbons, les boissons sucrées et les snacks acides favorisent l’apparition de caries et l’érosion dentaire. Une consommation modérée, associée à un bon brossage après leur ingestion, est recommandée pour protéger votre sourire.
